Тренировка участника

Standing Up

Duration 15 минуты

Добавлено April Haulsey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Rest

20 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Rest

20 секунды

Quad Stretches

30 секунды

High Knees

1 минута

Side Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Средний

30 мин

Legs

No Equipment

Yard Work

Средний

25 мин

Stand Up!!!

Средний

30 мин

Standing Abs

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело