Средняя тренировка

Stand Up!!!

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Kerri Pruitt

Описание

All standing excersize

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 минута

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

High Knees

1 минута

Foot Taps

1 минута

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

28 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Sultry Abs

Интенсивный

20 мин

Elliptical

Средний

15 мин

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело