Средняя тренировка

Move Around

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Sally R

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

5 секунды

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

20 секунды

Rest

5 секунды

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

20 секунды

Rest

5 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

5 секунды

Wall Push Ups

20 секунды

Wall Sit

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Wall Push Ups

20 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

5 секунды

Squats

30 секунды

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

15 секунды

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 50 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

20 мин 6 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек,

15 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Living Room Core And Fat Burn

Средний

11 мин

Fat remover

Начинающий

7 мин

Dear Monday & Wednesday

Начинающий

10 мин

Spare Tire Be Gone!

Начинающий

7 мин

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело