Средняя тренировка

Whohoo

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Kelly Frazier

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Jazz Kicks

1 минута

Star Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Reverse Push Ups

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Bridge

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 15 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 мин 59 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело