Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Standing Abs

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Malik Rucker-maull
 		    Добавлено Malik Rucker-maull
Standing Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

Who says you gotta lay down on the floor to work your core. Get up!!!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Side Knees
Left Side Knees
45 секунды
Right Side Knees
Right Side Knees
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунды
Standing Pike Crunch
Standing Pike Crunch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
45 секунды
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Standing Abs Level 2
Standing Abs Level 2
19 минуты, Средний
Standing Abs
Standing Abs
12 минуты, Средний
Abs 1
Abs 1
13 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
18 минуты, Средний
Abs!!
Abs!!
6 мин 30 сек, Средний
Ab2
Ab2
10 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Интенсивный 19 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Conference Blast

Conference Blast

Средний 100 сек  
Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Ballet Legs {P}

Ballet Legs {P}

Интенсивный 18 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно