Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine

Ramon Charriez
 		    Добавлено Ramon Charriez
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Extensions Machine
Leg Extensions Machine
15 повторения
Leg Extensions Machine
Leg Extensions Machine
20 повторения
Leg Extensions Machine
Leg Extensions Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Press
Leg Press
12 повторения
Leg Press
Leg Press
12 повторения
Leg Press
Leg Press
12 повторения
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hamstring Curl
Hamstring Curl
12 повторения
Hamstring Curl
Hamstring Curl
12 повторения
Hamstring Curl
Hamstring Curl
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Standing Calf Raise Machine
Standing Calf Raise Machine
10 повторения
Standing Calf Raise Machine
Standing Calf Raise Machine
12 повторения
Standing Calf Raise Machine
Standing Calf Raise Machine
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Seated Calf Raises
Seated Calf Raises
15 повторения
Seated Calf Raises
Seated Calf Raises
15 повторения
Seated Calf Raises
Seated Calf Raises
20 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
27 минуты, Средний
Legs
Legs
17 мин 59 сек, Средний
Legs
Legs
6 мин 39 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
3 мин 20 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
28 мин 27 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно