Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Pablo Malynovytch
 		    Добавлено Pablo Malynovytch
Lower Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Leg curl on machine
Leg curl on machine
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Leg Extensions Machine
Leg Extensions Machine
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов
Barbell Standing Calf Raise
Barbell Standing Calf Raise
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Standing One Leg Dumbbell Calf Rise
Standing One Leg Dumbbell Calf Rise
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Lower Body B
Lower Body B
24 мин 12 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
7 мин 36 сек, Средний
Lower Body B
Lower Body B
6 мин 23 сек, Средний
Lower Body A
Lower Body A
5 мин 43 сек, Средний
Legs
Legs
27 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
12 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно