Booty Blast

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Tiana Bogaert

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы

Описание

4 rounds to burn your buns!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Contralateral Limb Raises

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Contralateral Limb Raises

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Contralateral Limb Raises

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Contralateral Limb Raises

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

Booty Blast

38 мин 15 сек, Интенсивный

Booty Blast

39 мин 15 сек, Средний

Booty HIIT

34 минуты, Средний

Booty Work

8 мин 30 сек, Средний

Booty Burn A

30 мин 10 сек, Средний

Booty Blast

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.