Средняя тренировка

Booty Work

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Monique Johnson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glutes 100

40 секунды

Tip Toe Squats

40 секунды

Rest

10 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Glutes 100

40 секунды

Tip Toe Squats

40 секунды

Rest

10 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

21 минуты, Средний

20 мин 32 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

8 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Butt Workout👍

Средний

11 мин

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный

12 мин

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Left Legs

Средний

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело