Средняя тренировка

BOOTY

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kiki M

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Cables And Weights Extension

1 минута

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

Machine Squat

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело