Средняя тренировка

Booty x

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Yael Jansen

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Lifts

1 минута

Squats

1 минута

Burpees

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Glute Circles

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

21 минуты, Средний

5 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Bootay

Средний

8 мин

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Booty

Средний

5 мин

Lower Body

Booty

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело