Средняя тренировка

Bootay

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Kim Huffman

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Gate Swings

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

35 секунды

Side Lunges

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Squat Pulses

35 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 мин 5 сек, Средний

40 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs galore

Средний

6 мин

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Super Quick Booty Toner

Начинающий

3 мин

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело