Интенсивная тренировка

Booty

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Eileen Korjack

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Left Side Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Booty Booty!!!

Средний

4 мин

Lower Body

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

Booty

Средний

5 мин

Lower Body

Booty

7 мин

Lower Body

Booty

Начинающий

3 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело