Средняя тренировка

Booty

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Amanda Johnson

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 минута

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning Cardio (VD1)

Интенсивный

22 мин

Cardio 20

Средний

20 мин

Bust A Move Abs And Butt

Интенсивный

22 мин

Booty Home Gym 11🍑 (Lazy/busy Mode)

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Resistance Bands, Dumbbells

Butt Masta 5

Средний

5 мин

Lower Body

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело