Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Samantha C

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Thighs and Glutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

2 минуты

Butterfly

2 минуты

Butt Kickers

2 минуты

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

2 минуты

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

2 минуты

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

4 минуты,

5 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Throw Down

Средний

4 мин

Shoulders

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело