Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Elmedina Ibrahimovic

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Split Abs

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Lunges

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

6 минуты,

40 минуты, Средний

21 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Booty

Интенсивный

5 мин

Lower Body

Booty

Средний

5 мин

Lower Body

Booty

Начинающий

4 м 30 с

Legs

Booty

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Booty

Начинающий

3 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело