Средняя тренировка

Butt Workout👍

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Rebecca Holmes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Transition

5 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Kick Backs

30 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Transition

5 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Transition

5 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Kick Backs

30 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Transition

5 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Squats

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

5 мин 5 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

27 мин 40 сек, Средний

🍰Butt Workout

21 минуты, Начинающий

22 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело