Тренировка для начинающих

Butt Workout

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Tori Fox

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

30 секунды

Front Lunges

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Dead Lift

30 секунды

Donkey Kick Right

30 секунды

Donkey Kick Left

30 секунды

Hip Bridge

30 секунды

Leg Extentions

30 секунды

Froggy Glute Lifts

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

5 мин 5 сек, Средний

12 минуты, Средний

5 Minute Daily Butt Workout

5 Minute Daily Butt Workout

5 минуты, Начинающий

3 мин 15 сек, Средний

3 мин 43 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Booty

Начинающий

3 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело