HIIT

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено личным тренером Mark Ko

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Quick HIIT during lunch hour

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Up and Down Neck Tilts

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

HIIT

8 мин 2 сек, Средний

HIIT IT HARD

15 мин 30 сек, Средний

HIIT

14 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT

20 мин 10 сек, Средний

HIIT2

30 минуты, Интенсивный

HIIT Janice

48 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.