Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Jack Dadd

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

20 секунды

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

15 секунды

20 секунды

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

10 секунды

15 секунды

10 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 секунды

15 секунды

10 секунды

15 секунды

10 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

11 минуты,

28 минуты,

15 мин 35 сек, Средний

13 мин 4 сек, Средний

8 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело