Five Down Warm up

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Designed to warm up the body prior to getting it in.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

5 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

5 повторения

Push-Ups

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

4 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

4 повторения

Push-Ups

4 повторения

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

3 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

3 повторения

Push-Ups

3 повторения

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

2 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

2 повторения

Push-Ups

2 повторения

Набор 5: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

1 повторение

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 повторение

Push-Ups

1 повторение

Связанные тренировки

Warm-Up

4 мин 25 сек, Средний

Basic

3 мин 50 сек, Начинающий

Warmup 2

6 мин 53 сек, Начинающий

Warm Up

12 минуты, Средний

Warm Up

1 мин 35 сек, Начинающий

E2m W1

25 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.