Интенсивная тренировка

E2m W1

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Lataj Linen

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

40 секунды

Rest

20 секунды

40 секунды

Rest

20 секунды

40 секунды

Rest

20 секунды

40 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

46 мин 54 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

Easy For You To Say

Easy For You To Say

35 мин 18 сек,

5 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело