Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout2

Средний   47 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Wall, Stability Ball

Anıl Anıl
 		    Добавлено Anıl Anıl
Workout2
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
6 повторения
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 25 сек

Связанные тренировки

12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
E2m W1
E2m W1
25 мин 30 сек, Интенсивный
Workout 2
Workout 2
18 мин 20 сек, Средний
MyWorkout
MyWorkout
13 мин 10 сек, Средний
Home Workout 1
Home Workout 1
5 мин 16 сек, Начинающий
Full-Body
Full-Body
28 мин 53 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Morning Flame 🔥
Morning Flame 🔥
30 мин 24 сек, Средний
Core And Stretch
Core And Stretch
1 ч 20 сек, Средний
Ten Minute Q Core Routine
Ten Minute Q Core Routine
10 минуты, Интенсивный
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
37 мин 50 сек, Средний
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine
47 мин 25 сек, Средний
Good Start
Good Start
2 мин 3 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно