Средняя тренировка

Good Start

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Добавлено Joen Christgaard

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки на турнике

Описание

as many rounds as possible in 20 minutes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

30 секунды

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 секунды

5 повторения

5 повторения

Связанные тренировки

Starter Routine

Starter Routine

4 мин 20 сек, Начинающий

2 минуты,

8 мин 48 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 8 сек, Средний

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Morning Flame 🔥

Morning Flame 🔥

30 мин 24 сек, Средний

Core And Stretch

Core And Stretch

1 ч 20 сек, Средний

Ten Minute Q Core Routine

Ten Minute Q Core Routine

10 минуты, Интенсивный

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners

37 мин 50 сек, Средний

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine

Bar Brothers Groningen Trapezius Routine

47 мин 25 сек, Средний

Welcome To My Hell

Welcome To My Hell

42 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело