Тренировка для начинающих

Starter Routine

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Victor Davenport

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Начинающий

Begginer Workout

Begginer Workout

5 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Morning exercise

Morning exercise

5 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

When I Dip, You Dip, We Dip :)

Начинающий

5 мин

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело