Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout 2

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Dave Martin
 		    Добавлено Dave Martin
Workout 2
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
8 минуты, Средний
8 Min Workout
8 Min Workout
22 минуты, Средний
HI IT Workout
HI IT Workout
22 минуты, Средний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
26 мин 55 сек, Начинающий
Long
Long
6 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Beach-Body Workout

Beach-Body Workout

Средний 19 мин  
Down to Earth

Down to Earth

Средний 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Средний 18 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно