Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pecho

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Pecho, Hombros

Оборудование: Pelota de estabilidad, Mancuernas, Barra con pesas, Banco

Ivan Llaca
 		    Добавлено Ivan Llaca
Pecho
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza
Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza
12 повторения
Cargada y envión
Cargada y envión
12 повторения
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta
1 минута
Descanso
Descanso
40 секунды

Набор 3: 4 раундов
Flexiones sobre una rodilla
Flexiones sobre una rodilla
12 повторения
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
12 повторения
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 4: 4 раундов
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
12 повторения
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas
10 повторения
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
12 повторения
Descanso
Descanso
1 минута

Связанные тренировки

Pecho
Pecho
11 мин 51 сек, Средний
Pecho
Pecho
3 мин 15 сек,
Pecho
Pecho
15 минуты, Средний
Pecho
Pecho
9 мин 6 сек, Начинающий
Pecho
Pecho
12 мин 48 сек, Средний
Pecho
Pecho
1 ч 15 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Batería de Ejercicios Para Mejorar La Condición Física. Intensidad moderada a intensa. Recuerda Realizar Un Calentamiento Antes De Realizar Esta Rutina.
Batería de Ejercicios Para Mejorar La Condición Física. Intensidad moderada a intensa. Recuerda Realizar Un Calentamiento Antes De Realizar Esta Rutina.
31 мин 49 сек, Средний
Push, Día De Pectoral Y Bíceps
Push, Día De Pectoral Y Bíceps
11 мин 6 сек, Интенсивный
Beast Mode
Beast Mode
30 мин 12 сек, Интенсивный
Parte Superior
Parte Superior
25 мин 16 сек, Интенсивный
Martes: Pecho
Martes: Pecho
20 мин 30 сек, Интенсивный
Entrenamiento Martes ( Glúteos, Espalda Y Pecho)
Entrenamiento Martes ( Glúteos, Espalda Y Pecho)
43 мин 43 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно