Интенсивная тренировка

ARM-ageddon

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Serhii Viskushenko

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Повторения до отказа

Rest

30 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

30 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

30 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

30 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

Повторения до отказа

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

25 мин 48 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

15 минуты,

12 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело