Средняя тренировка

Roxx..

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Rosanna Grimaldi

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

48 секунды

30 секунды

1 мин 4 сек

30 секунды

45 секунды

30 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

20 мин 32 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело