Тренировка для начинающих

Glutes

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lakila Humphries

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jacks

1 мин 30 сек

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 мин 30 сек

Pop Squats

1 мин 30 сек

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 мин 30 сек

Squat Pulses

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

5 мин 31 сек, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Glutes

Начинающий

5 мин

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело