Тренировка для начинающих

Glutes

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Hawa Dukureh

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glutes 100

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 31 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Glutes

Средний

3 мин

Glutes

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело