Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Glutes

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Brian Gandell
 		    Добавлено Brian Gandell
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Back Ar
Back Ar
25 мин 45 сек,
Back
Back
2 мин 40 сек, Интенсивный
Day1
Day1
18 минуты, Интенсивный
1
1
5 мин 25 сек, Средний
Back
Back
23 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Activitation
Muscle Activitation
27 минуты, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно