Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Glutes

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Brian Gandell
 		    Добавлено Brian Gandell
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Day1
Day1
18 минуты, Интенсивный
1
1
5 мин 25 сек, Средний
Back
Back
23 мин 30 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
6 мин 45 сек, Средний
Back
Back
2 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно