Seated Work 2

Use your chair? Get up and turn it into your new favorite piece of fitness equipment...the only equipment you will need for this workout is the very thing that rests your rump.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

March in Place

30 секунды

Transition

10 секунды

C Curve Punches

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Seated Torso Twists

30 секунды

Seated Hip Flexor Lifts

30 секунды

Seated Knee Raises

30 секунды

Seated Cross Body Crunches

35 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Hamstring Kickbacks

40 секунды

Tippy Toes

30 секунды

Lateral Leg Lifts

35 секунды

Связанные тренировки

Seated Work

6 минуты, Средний

Office

3 минуты, Начинающий

New

10 минуты, Начинающий

legs and butt

5 мин 25 сек, Средний

Starting Over 1

11 мин 20 сек, Средний

Got 12ish?

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий