Средняя тренировка

Walking/Jogging

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Tanya Thompson

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

Walking & Jogging

Walking & Jogging

20 минуты, Средний

30 минуты, Средний

1 ч 5 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело