Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hammy

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Foam Roller, Wall, Exercise Mat

Nick Lane-smith
 		    Добавлено Nick Lane-smith
Hammy
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
2 минуты
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 минута
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 минута
Legs up the Wall
Legs up the Wall
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Head to Knee - Right
Head to Knee - Right
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 минута
Standing Forward Bend Crosslegs
Standing Forward Bend Crosslegs
30 секунды
Standing Forward Bend Crosslegs
Standing Forward Bend Crosslegs
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Yogi Hammies !
Yogi Hammies 🌀!
3 мин 25 сек, Начинающий
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
5 мин 20 сек, Начинающий
Hamstring And Calf Rolling
Hamstring And Calf Rolling
3 мин 15 сек, Начинающий
Roller A
Roller A
3 минуты, Начинающий
🔅😍FOAM ROLLER🔅😍 * Tight Hamstrings *Calf🌟HS
🔅😍FOAM ROLLER🔅😍 * Tight Hamstrings *Calf🌟HS
10 мин 30 сек, Начинающий
Now Roll
Now Roll
21 минуты, Интенсивный
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 мин 15 сек, Средний
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 минуты, Средний
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 минуты, Начинающий
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 мин 30 сек, Начинающий
Actively Recovering
Actively Recovering
9 мин 10 сек, Начинающий
The Main Event
The Main Event
1 ч 8 мин 13 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно