Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jason Barnett

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 36 сек, Средний

21 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Pushups and Situps

Pushups and Situps

14 мин 10 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

225 Pushups & Sit-ups

225 Pushups & Sit-ups

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело