Средняя тренировка

30 Sec Timer (7x4)

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Heather Sanders

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 7 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек,

30 Sec Run, 30 Sec Rest

30 Sec Run, 30 Sec Rest

10 минуты, Интенсивный

30 Day Challenge.

30 Day Challenge.

2 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело