Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Добавлено личным тренером Angie W

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Stretching the muscles after every exercise session will help prevent injuries, add flexibility and help you feel relaxed.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

20 секунды

45 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 секунды

Workout Discussion

26 Jun

Thanks Tanya 🙏

25 Jun

Great workout 💪

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

Stretch Stretch Stretch

Stretch Stretch Stretch

10 минуты, Средний

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 минуты, Начинающий

Stretching after training

Stretching after training

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело