Ejercicios Basic Core 3 Tabata

Este es un entrenamiento básico en formato Tabata (20 segundos sin pausa, 10 segundos de descanso). Solo hay 3 ejercicios, cada uno realizado con la forma más perfecta posible durante 20 segundos (¡el número de repeticiones no importa!). Hay un descanso de un minuto entre cada ronda, y hay 8 rondas en total. ¡CON PRECAUCIÓN! ¡Haz demasiado, demasiado rápido y no durarás mucho! ¡Anímate para obtener el máximo beneficio!

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Sentadillas

20 секунды

Transición

10 секунды

Flexiones

20 секунды

Transición

10 секунды

Abdominales

20 секунды

Descanso

1 минута

Появляется в

Пресс и ядро

HIIT

Связанные тренировки

Tabata clásica

8 минуты, Интенсивный

Tiempo de Tabata

4 минуты, Средний

HIIT abdomen - Tabata

4 минуты, Средний

Tiempo de Núcleo

8 минуты, Средний

Entrenamiento Tabata D

14 минуты, Интенсивный

Tabata con esfuerzo

5 мин 20 сек, Интенсивный