Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Completo 1

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Piernas, Hombros

Оборудование: Pared, Colchoneta de ejercicio, Silla

Francisca Cortes
 		    Добавлено Francisca Cortes
Completo 1
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 секунды
Plancha de yoga
Plancha de yoga
45 секунды
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
1 минута
De puntillas
De puntillas
1 мин 30 сек
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 минута
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 минута
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
1 минута

Связанные тренировки

Jmgv
Jmgv
2 мин 3 сек, Средний
Cooldown
Cooldown
24 минуты, Начинающий
Asdfghjklñ
Asdfghjklñ
5 мин 20 сек, Интенсивный
Principiante
Principiante
17 мин 14 сек, Начинающий
Basico
Basico
18 мин 17 сек, Средний
Miércoles
Miércoles
19 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Guerreros del Trabajo
Guerreros del Trabajo
10 минуты, Средний
Calistenia de pared de bajo impacto
Calistenia de pared de bajo impacto
15 мин 59 сек, Средний
Estiramiento fácil de la ciudad
Estiramiento fácil de la ciudad
6 минуты, Начинающий
Agradecimiento de muslos
Agradecimiento de muslos
15 минуты, Средний
Acondicionamiento Físico En Casa
Acondicionamiento Físico En Casa
28 мин 33 сек, Начинающий
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps
44 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно