Средняя тренировка

Jmgv

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Espalda, Piernas

Оборудование: Pared

Добавлено Joceleen Gudiño

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 секунды

10 повторения

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

20 секунды

5 повторения

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Начинающий

Habito Ejercicio

Habito Ejercicio

2 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Prueba Estiramientos Flexibilidad

Начинающий

5 мин

Stretching

Jeanpier

Интенсивный

5 мин

Espalda

Brazos impecables

Начинающий

25 мин

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Caminata en la montaña

Начинающий

30 мин

Piernas

Cinta de correr, Máquina cardio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело