Basic Form

This routine is all basic bodyweight. The focus is on form. Perfect form for every rep, every set and every cycle. Contract at the peak. Stay hydrated. Get some sleep and knock it out of the park.

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Push-Ups

10 повторения

Transition

30 секунды

Hot Shot Sit Ups

10 повторения

Transition

30 секунды

Squats

10 повторения

Transition

30 секунды

Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Elbow Plank with Hip Touches

10 повторения

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Basic

5 мин 42 сек, Средний

Total Body

12 минуты, Начинающий

Basic

5 мин 20 сек, Средний

Routine

13 мин 33 сек,

Basic 1

15 минуты, Начинающий

Basic 10 Min V1

12 мин 20 сек, Начинающий