Basic 10 Min V1

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Glutes

Добавлено Sorin Helbig

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Basic

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squat Jumps

25 секунды

Pause

15 секунды

Push-Ups

25 секунды

Pause

15 секунды

Lying Supermans

25 секунды

Pause

15 секунды

Mountain Climbers

25 секунды

Pause

40 секунды

Связанные тренировки

Basic 1

15 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

9 мин 23 сек, Начинающий

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.