Тренировка для начинающих

Basic 10 Min V2

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Добавлено Sorin Helbig

Теги

Тренировки на руки

Описание

Basic 10 Min V2

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Down Unders

25 секунды

Pause

15 секунды

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

25 секунды

Pause

15 секунды

25 секунды

Pause

15 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 секунды

Pause

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

8 минуты,

5 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Booty Bust

Начинающий

14 мин

Loose Muffin Top

Начинающий

16 мин

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

WO Hands V1 10min

Начинающий

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело