Интенсивная тренировка

Sparring Rds

Интенсивный Duration 54 минуты

Добавлено личным тренером Brandon Copeland

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1,2,2, L Kick, R Knee

1,2,2, L Kick, R Knee

1 мин 15 сек

30 секунды

1,2, L Knee, L Kick, 6,3

1,2, L Knee, L Kick, 6,3

1 мин 15 сек

30 секунды

R Front Kick,L Superman Punch,6,5, Front Kick

❤️ Интенсивная (Зона 3)

R Front Kick,L Superman Punch,6,5, Front Kick

1 мин 15 сек

30 секунды

2,4,backhand R,3, L KICK

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2,4,backhand R,3, L KICK

1 мин 15 сек

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Free Spar

3 минуты

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

2 R Kicks,7,5,l Knee,4

1 мин 15 сек

30 секунды

2,2,2, 1,l Kick, 2. R Kick

1 мин 15 сек

30 секунды

1, 2 ,7 , Overhand L, R KICK

1, 2 ,7 , Overhand L, R KICK

1 мин 15 сек

30 секунды

2 To The Body X2,8,3,l Kick,2

2 To The Body X2,8,3,l Kick,2

1 мин 15 сек

30 секунды

R Knee X2,5, L Knee,7, 2,2

R Knee X2,5, L Knee,7, 2,2

1 мин 15 сек

30 секунды

1,8,1,2,L Knee, OVERHAND R

1,8,1,2,L Knee, OVERHAND R

1 мин 15 сек

1 минута

Free Spar

3 минуты

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

54 минуты, Интенсивный

56 минуты, Интенсивный

41 минуты, Интенсивный

54 мин 30 сек, Интенсивный

Partner Sparring Part II

Partner Sparring Part II

49 мин 20 сек, Интенсивный

44 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело