Средняя тренировка

Tabata Quickie

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Get ready for a quick, bodyweight Tabata-style workout that will have you in and out in less than 10 minutes. This session has a small, built-in warmup, but feel free to do some extra prep if your body needs it. Get ready to hop, skip, and jump (...and push up) your way to an elevated heart rate and a quick sweat.

Появляется в

interval timers

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

20 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata Training B

Tabata Training B

9 минуты, Интенсивный

Tabata Training C

Tabata Training C

14 минуты, Интенсивный

Full Body Tabata

Full Body Tabata

4 минуты, Средний

Tabata-tastic II

Tabata-tastic II

10 мин 30 сек, Начинающий

Tabata Training A

Tabata Training A

9 минуты, Интенсивный

Чтобы выполнить эту тренировку, пожалуйста, создайте аккаунт или войдите в систему.

Создать аккаунт

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело