Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Power 1

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Michael Miller
 		    Добавлено Michael Miller
Power 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
12 повторения
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Cable Lat Pull Down
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
1 минута
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Cable Lat Pull Down
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
1 минута
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Power Squats
Power Squats
1 минута
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Cable Lat Pull Down
12 повторения

Связанные тренировки

Power
Power
15 мин 50 сек, Средний
Vie 11/
Vie 11/
27 минуты, Средний
Full Body 2
Full Body 2
20 мин 43 сек, Интенсивный
Full body
Full body
1 ч 6 мин 13 сек,
All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
No. 1
No. 1
13 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 мин 46 сек, Средний
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
30 мин 1 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно