Средняя тренировка

Resistente

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Zahid Gavilan Fernandez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

30 секунды

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

30 секунды

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

16 мин 46 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Начинающий

100% Abdominales

100% Abdominales

17 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело