Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Box or Step

Ashleigh Wesley
 		    Добавлено Ashleigh Wesley
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом
Описание

Goal is to gain strength and mass.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Squats
8 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
8 повторения
Barbell Stiff Legged Deadlift
Веса: Умеренный
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Barbell reverse lunge
8 повторения
Веса: Тяжелый
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
6 мин 39 сек, Средний
Legs
Legs
4 мин 54 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 45 сек, Интенсивный
Legs
Legs
25 минуты, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 мин 44 сек, Средний
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 мин 50 сек, Интенсивный
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 мин 5 сек, Интенсивный
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 мин 15 сек, Интенсивный
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 мин 19 сек, Интенсивный
DLB Day 2
DLB Day 2
30 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно