Интенсивная тренировка

Skill handstand

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Benoit Perche

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

handstand

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 3: 6 раундов

Emom lateral Wall walk

Emom lateral Wall walk

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 5: 5 раундов

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 7: 5 раундов

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

1 минута

Связанные тренировки

Handstands Only

Handstands Only

7 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

Handstands, Handstands, Handstands

Handstands, Handstands, Handstands

35 минуты, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

Press To Handstand

Press To Handstand

15 мин 30 сек, Интенсивный

Handstand Techniques

Handstand Techniques

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело